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Exercises

セット1: 4ラウンド
Deadlifts
Deadlifts
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Bizeps
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats2
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Overhead Press
Overhead Press
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat3
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Triceps
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
1 分


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