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Exercises

セット1: 1ラウンド
Burpees
Burpees
40 秒
Push-Ups
Push-Ups
25 秒
Rest
Rest
20 秒
Left Lunge
Left Lunge
30 秒
Right Lunge
30 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分
Rest
Rest
15 秒
Plank
Plank
1 分


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