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Exercises

セット1: 5ラウンド
Elbows to Hands Plank
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1 分
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
5 分
Plank
Plank
5 分
Break
20 秒

セット2: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
10 分


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4 分, 初心者


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