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Phrase 1 building ur metabolism


Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Bench Press 3 Set 12reps
Bench Press 3 Set 12reps
2 分
Barbell Bent-Over Rows
1 分 15 秒
Rest
1 分 30 秒
Seated Dumbbell Press 3 Set 12 Reps
Seated Dumbbell Press 3 Set 12 Reps
2 分
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
2 分
Barbell Bicep Curls
2 分
Tricep Dips
Tricep Dips
2 分
Barbell Squats
Barbell Squats
2 分
Deadlifts
Deadlifts
2 分
Calf Raise
2 分
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒


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