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説明

This is a workout to make u ready for a fast sport


Exercises

セット1: 1ラウンド
Walk
10 秒
Jog
Jog
1 分
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 分 30 秒
Sprint
2 分
Walk
15 秒
Jog
Jog
1 分 10 秒
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 分 40 秒
Sprint!
Sprint!
2 分 20 秒
Walk
Walk
25 秒
Sprint
3 分 30 秒
Run
2 分 30 秒
Jog
Jog
1 分 30 秒


Workout Discussion

15 Mar
Very very Goooooooood workout for me.

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