App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 秒
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット2: 2ラウンド
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 秒
Double Medicine Ball Push Ups
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 1ラウンド
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
45 秒
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット4: 1ラウンド
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
45 秒
Double Medicine Ball Push Ups
45 秒
Rest
Rest
30 秒

セット5: 1ラウンド
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Rest
Rest
1 分


関連するワークアウト

Medicine Ball Workout
7 分 30 秒, 中級
Ballin
20 分 10 秒, 中級
Ball Exercises
10 分 30 秒, 中級
Ball Workout 6
22 分 30 秒, 激しい
Ball Full Body
19 分 30 秒, 激しい
Med Ball
24 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
UPPER BODY PUMP

UPPER BODY PUMP

中級 43 分  
Back Pain Relief

Back Pain Relief

初心者 18 分  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Weight Loss for Newbies

Weight Loss for Newbies

初心者 28 分  
Legs   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

激しい 10 分  
Core   Exercise Mat
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

激しい 8 分  
Full Body   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー