App Storeでダウンロード
説明

A-B-C-A-B (Monday - Friday)


Exercises

セット1: 2ラウンド
Leg Press
Leg Press
1 分
Deep Lunges
Deep Lunges
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 2ラウンド
Leg Extensions
1 分
Leg Curls
Leg Curls
1 分
Machine Calf Raise
1 分
Rest
Rest
1 分

セット3: 1ラウンド
Machine Abduction
1 分
Machine Adduction
1 分
Rest
Rest
1 分

セット4: 1ラウンド
Ball Crunches
Ball Crunches
1 分
Plank
Plank
25 秒


関連するワークアウト

Legs A
6 分, 中級
Tuesday
6 分, 中級
Legzzz
2 時間, 激しい
Legs
16 分, 激しい
Legs
9 分, 激しい
Legs & Abs
36 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー