中級ワークアウト

Thick & In Shape

中級 Duration 7 分

ターゲットエリア: Lower Body

追加者 Diamond Grays

タグ

下半身のワークアウト

説明

This workout helps maintain your curvy body by toning, building, and strengthening your muscles.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Squat Pulses

45 秒

Walking Lunges

1 分

Wall Sit

25 秒

Sliders

1 分

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 秒

セット2: 1ラウンド

Froggy Jumps

45 秒

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

20 秒

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

20 秒

V-Ups

30 秒

Bicycle Abs

25 秒

Relax

1 分

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Chair, Exercise Mat

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