Dumbbell Complex

Perform each exercise for 30 seconds back to back for 6 rounds. Choose weight you can handle and increase as you get stronger. Once you pick up the dumbbells do not let them hit the floor until you're complete.

Exercises

セット1: 6ラウンド

Dumbbell Squats

30 秒

Dumbbell Lunges Left Leg

30 秒

Dumbbell Lunges Right Leg

30 秒

Dumbbell Bent Over Rows

30 秒

Dumbbell Hammer Curl to Press

30 秒

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