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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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Handstand

Handstand

激しい 60 秒  
Damn! Biceps

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激しい 3 分  
Dumbbell Press

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中級 4 分  
Upper Body   Dumbbell
❥ Biceps Curls ❥

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激しい 60 秒  
Arms   Dumbbells
Jog on the Spot

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中級 60 秒  
Legs   No Equipment
Pogo Hops

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中級 60 秒  
Legs   No Equipment

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