App Storeでダウンロード
説明

Cardio workout


Exercises

セット1: 1ラウンド
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分

セット2: 2ラウンド
Quick Feet
Quick Feet
30 秒
Bear Crawls
Bear Crawls
30 秒
Transition
10 秒
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
Breakdance Single Arm Mountain Climbers
30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Transition
10 秒

セット3: 3ラウンド
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
30 秒
Basketball Shots
Basketball Shots
30 秒
Lying Scorpions
Lying Scorpions
30 秒
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 秒
Downward Facing Dog with Left Leg Raise
Downward Facing Dog with Left Leg Raise
30 秒
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 秒

セット4: 3ラウンド
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
30 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 秒
Dragon Squats
Dragon Squats
30 秒

セット5: 1ラウンド
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 秒
Plow Pose
Plow Pose
30 秒
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 秒


関連するワークアウト

Cardio
17 分 55 秒, 中級
Cardio
7 分, 激しい
Cardio 1
7 分, 激しい
Cardio
27 分, 激しい
Cardio
19 分 30 秒, 激しい
Cardio Workout
6 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Collin Lower Body

Collin Lower Body

中級 8 分  
P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激しい 25 分  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

激しい 26 分  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

激しい 30 分  
Core  
Jogging

Jogging

中級 2 分  

ワークアウトのカテゴリー