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説明

Yoga stretch before bed, for a good night sleep.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 分
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 分
Rest
Rest
10 秒
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 分
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 分
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 秒
Happy Baby
Happy Baby
15 秒
Corpse
Corpse
20 秒


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