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Exercises

セット1: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
2 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分 20 秒
Rest
Rest
30 秒
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分 30 秒
Rest
Rest
35 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 分 20 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 分
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
2 分


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Arms
5 分,


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