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説明

There's a lot of planking here.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Plank
Plank
25 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
25 秒
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
25 秒
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
25 秒
Rest
Rest
8 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 秒
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
25 秒
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
25 秒
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
25 秒
Rest
Rest
17 秒
Plank
Plank
1 分


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