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Arms


Exercises

セット1: 2ラウンド
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 秒
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分
Rest
Rest
30 秒
Barbell Bicep Curls
1 分
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 分
Rest
Rest
30 秒


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