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Exercises

セット1: 1ラウンド
Power Walk
Power Walk
5 分

セット2: 1ラウンド
Jog
Jog
5 分

セット3: 30ラウンド
Run As Hard As You Can
Run As Hard As You Can
30 秒
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
30 秒

セット4: 1ラウンド
Cool Down Jogging/ Walking
Cool Down Jogging/ Walking
5 分


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35 分, 中級


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中級 60 秒  
Core  

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