Scientific Workout

Saw this workout on wired.com it should take about 7 minutes and works all major muscle groups. Do it in order and 2-4 reps depending on fitness level. Take some time beaten exercises if needed.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Jumping Jacks

50 秒

Wall Sit

1 分

Push Ups

20 秒

Crunches

20 秒

Step Up Onto Chair

30 秒

Rest

10 秒

Body Weight Squats

20 秒

Triceps Dip

20 秒

Forearm Plank

30 秒

High Knees

20 秒

Forward Lunge

30 秒

Rest

10 秒

Push Up With Rotation

30 秒

Side Plank

20 秒

Side Plank

20 秒

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