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Exercises

セット1: 1ラウンド
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Burpees
Burpees
40 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
40 秒


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Lower Body   Exercise Mat

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