Booty Work ∞

Want those nice, round, firm, & lifted buns ? Well, this exercise is the way to go ! This workout will help you get the booty you yearn for. Plus, it's a great workout for you legs ! If you think this is a joke, then wait till you feel the soreness in the morning and the burn during this workout !

Exercises

セット1: 2ラウンド

Squats

2 分

Rest

20 秒

Donkey Kicks

1 分 30 秒

Rest

15 秒

Pelvis Lifts

1 分 15 秒

Corpse

25 秒

セット2: 1ラウンド

Full Plank with Leg Lifts

1 分 10 秒

Break

12 秒

Squat Pulses

1 分 10 秒

Rest

14 秒

セット3: 1ラウンド

Seated Leg Stretch

30 秒

Stand

6 秒

Hamstring Kickbacks

1 分

Chair Pose

1 分 5 秒

Rest

30 秒

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