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Exercises

セット1: 3ラウンド
Step Up~right Leg
Step Up~right Leg
45 秒
Step Up~left Leg
Step Up~left Leg
45 秒
Lateral Leg Lifts on a Bench~right Leg
Lateral Leg Lifts on a Bench~right Leg
45 秒
Lateral Leg Lifts on a Bench~left Leg
Lateral Leg Lifts on a Bench~left Leg
45 秒
Rear Leg Lift On A Bench~right Leg
45 秒
Rear Leg Lift On A Bench~left Leg
45 秒


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