App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
Split Abs
Split Abs
1 分
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
1 分
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
45 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
1 分
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 分
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 秒
Rest
Rest
10 秒


関連するワークアウト

Ab Burner
10 分 10 秒, 中級
Burn All
10 分, 中級
Abs
14 分, 中級
ABS / BACK
31 分, 中級
Abs & Arms
8 分, 初心者
Our Abs!
11 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Fat Burning+ABS

Fat Burning+ABS

激しい 55 分  
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

中級 7 分  
Full Body   No Equipment
ATV: Arm & Tricep Vanity

ATV: Arm & Tricep Vanity

激しい 25 分  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

中級 15 分  
Core   Exercise Mat
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

中級 5 分  
Core   No Equipment

ワークアウトのカテゴリー