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説明

HIIT


Exercises

セット1: 1ラウンド
Warm Up
3 分
Jog
2 分

セット2: 1ラウンド
Walk Briskly
1 分 30 秒
Run!
40 秒

セット3: 1ラウンド
Walk Briskly
1 分 30 秒
Run!
50 秒
Walk
50 秒

セット4: 12ラウンド
Walk Briskly
1 分 30 秒
Run
1 分

セット5: 1ラウンド
Cool Down
5 分


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