App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Wall Sit
Wall Sit
45 秒
Rest
Rest
10 秒
High Knees
High Knees
1 分
Rest
Rest
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
45 秒


関連するワークアウト

Scientific 7
7 分 25 秒, 中級
Scientific Workout
8 分 45 秒, 激しい
Scientific 7-Minute
7 分, 激しい
8 Minute
7 分 50 秒, 激しい
7 Minute
7 分 50 秒, 中級
Scientific 9-Minute
8 分 15 秒, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

激しい 2 分  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

激しい 13 分  
Core   Exercise Mat, Chair
Tight Ass

Tight Ass

激しい 7 分  
Bodyweight

Bodyweight

初心者 1 時間 5 分  
Toned Arms

Toned Arms

中級 11 分  
Exercises for Starters

Exercises for Starters

初心者 16 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー