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説明

No rules.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Bike
1 分 10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Rest
Rest
5 秒
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
30 秒
High Knees Then Drop Hold Plank
High Knees Then Drop Hold Plank
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Roll Over
Roll Over
5 秒
Lying Leg Figure Eights (Reversed)
Lying Leg Figure Eights (Reversed)
30 秒
High Knees
High Knees
15 秒

セット2: 1ラウンド
Plank Bird Dog (Left Arm/Right Leg)
Plank Bird Dog (Left Arm/Right Leg)
20 秒
Rest
Rest
5 秒
Scorpion  Plank Leg Comes Inder And Out
Scorpion Plank Leg Comes Inder And Out
20 秒
Rest
Rest
5 秒
Plank Bird Dog (Right Arm/Left Leg)
Plank Bird Dog (Right Arm/Left Leg)
20 秒
Rest
Rest
5 秒
Mini Scorpion
Mini Scorpion
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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10 分, 激しい


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