激しいワークアウト

Quick Abs

激しい Duration 16 分

追加者 Katie Novy

説明

They will burn I promise you. Rest between rounds only. Try to do all sets without a break. Good luck !!

Exercises

セット1: 4ラウンド

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 秒

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 秒

Leg Lifts

30 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 秒

Pulse Ups

30 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 秒

セット2: 1ラウンド

Plank

30 秒

Left Side Plank

Left Side Plank

30 秒

Right Side Plank

Right Side Plank

30 秒

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10 分

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減量

腹筋とコア

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