Cardio Collapse

Jump rope and body weight stuff followed by more cardio involving moderate running and stationary bike. Simple yet well deserved cool down.

Exercises

セット1: 1ラウンド

Torso Twists

31 秒

High Knees

39 秒

Jump Rope

1 分 1 秒

セット2: 1ラウンド

Bicycle Crunches

59 秒

セット3: 1ラウンド

Jump Rope

57 秒

Burpees

36 秒

Rest

8 秒

Jump Rope

39 秒

Mountain Climbers

41 秒

Rest

11 秒

Jump Rope

42 秒

Dips with Leg Extension

1 分

Jump Rope

38 秒

Rest

22 秒

セット4: 1ラウンド

Treadmill Running

15 分 17 秒

Rest

11 秒

Moderate Cycling

15 分 6 秒

Rest

14 秒

セット5: 1ラウンド

Quad Stretches

38 秒

Wall Calf Stretches

38 秒

Wall Hamstring Stretches

33 秒

Shoulder Stretches

40 秒

Big Forward Arm Circles

22 秒

Big Reverse Arm Circles

21 秒

Counter-clockwise Neck Rolls

21 秒

Clockwise Neck Rolls

22 秒

Downward Facing Dog

40 秒

Child's Pose

40 秒

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