10x10 Countdown

wanted to share so i created...this works your entire body...just the trick you need to drop those stubborn pounds! Feel free to pause and play when needed

Exercises

セット1: 1ラウンド

100 Jumping Jacks

1 分 30 秒

90 Crunches

1 分 30 秒

80 Squats

2 分 45 秒

70 Leg Lifts

3 分 30 秒

Rest

30 秒

60 Jumping Jacks

1 分

50 Crunches

1 分

40 Squats

1 分 45 秒

30 Leg Lifts

2 分

20 Jumping Jacks

20 秒

Rest

1 分

Run

10 分

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Total Body

9 分 5 秒, 激しい

7 Minutes

23 分, 激しい

Workout 1

8 分, 中級

12 ex / 7 min

8 分 30 秒, 中級

7-Minute Workout

15 分 10 秒, 中級

8 Minutes

8 分, 激しい