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Exercises

セット1: 1ラウンド
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分
Rest
Rest
44 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分
Rest
Rest
44 秒

セット2: 1ラウンド
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Rest
Rest
44 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 分
Rest
Rest
44 秒

セット3: 2ラウンド
Squats
Squats
1 分
Rest
Rest
44 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分
Rest
Rest
44 秒
Skips in Place
Skips in Place
1 分
Rest
Rest
44 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Rest
Rest
44 秒


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