App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 1ラウンド
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 秒
Child's Pose
Child's Pose
15 秒
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
40 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Transition
15 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 秒
Transition
10 秒
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 秒
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 秒
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
30 秒
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
30 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 秒
Squats
Squats
30 秒


関連するワークアウト

Everyday
7 分 35 秒, 初心者
For Starters
3 分 45 秒, 初心者
Yeah
6 分, 中級
WordPress
5 分, 中級
Wo 1
14 分 52 秒, 中級
11 Abs
14 分, 初心者


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Get Skinny

Get Skinny

中級 9 分  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

初心者 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Cardio

Cardio

初心者 11 分  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中級 10 分  
Core   No Equipment
Hip Openers And Back Strength

Hip Openers And Back Strength

初心者 10 分  
Yoga  
Hips

Hips

初心者 5 分  
Lower Body  

ワークアウトのカテゴリー