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最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

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初心者 49 分  
Legs   No Equipment
Skate

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初心者 30 分  
Hips   Exercise Mat, Chair
Spark ⭐️

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中級 10 分  
Legs   Exercise Mat
Clompers ⭐️

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中級 40 分  
Hips   Exercise Mat
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初心者 30 分  
Yoga   Exercise Mat
Fly Warrior 🧘🏾‍♀️

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中級 49 分  
Exercise Mat

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