App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分
Rest
Rest
1 分

セット2: 3ラウンド
Incline Bench
50 秒
Decline Push Ups
45 秒
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 秒
Rest
Rest
50 秒

セット3: 3ラウンド
Barbell Bicep Curls
45 秒
Plank Hammer Curls
50 秒
Rest
Rest
45 秒

セット4: 3ラウンド
Cross Body Curls
45 秒
Slow Curls Burnout
1 分
Rest
Rest
45 秒


関連するワークアウト

Chest & Biceps
31 分 30 秒, 中級
Chest And Biceps
1 時間, 激しい
Chest And Biceps
33 分, 中級
Chest And Bicep
30 分 9 秒, 激しい
Chest & Biseps
30 分, 激しい
Biceps And Chest
20 分, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激しい 5 分  
Core   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

中級 7 分  
No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

中級 12 分  
Core   No Equipment
Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

Full Body Workout For Explosive Takedowns Combatsportsclips.com

激しい 28 分  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

中級 8 分  
Core   Exercise Mat

ワークアウトのカテゴリー