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説明

A combo of thigh and glute exercises


Exercises

セット1: 1ラウンド
Child's Pose
Child's Pose
30 秒
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
30 秒

セット2: 2ラウンド
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
30 秒

セット3: 2ラウンド
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 秒

セット4: 2ラウンド
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 秒
Cat Cow
Cat Cow
45 秒
Child's Pose
Child's Pose
45 秒


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