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説明

Nice cardio workout to get your heart pumping.


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jump Rope
Jump Rope
45 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 秒
Rest
5 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 秒
Rest
5 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
30 秒
Rest
12 秒
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 秒
Rest
10 秒
High Knees
High Knees
35 秒
Side Shuffles
Side Shuffles
25 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 秒
Rest
Rest
10 秒

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
15 秒
Burpees
Burpees
25 秒
Rest
Rest
8 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
15 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
15 秒


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