Crossfitt Style

Free weight crossfit 80% intensity with little to no rest at all let's see if you have what it takes to complete this work out

Exercises

セット1: 1ラウンド

Quad Stretches

1 分

Wall Calf Stretches

1 分

Wrist Stretches

30 秒

セット2: 2ラウンド

Fast Push-Ups

30 秒

20 Air Squats

30 秒

10 Burpees

30 秒

Alternating Kettlebell Swings

1 分

Jog on the Spot

1 分

High Knees

1 分

Jog on the Spot

1 分

High Knees

1 分

Rest

20 秒

セット3: 2ラウンド

Renegade Row with Push-up

1 分

Side Squats

1 分

20 Burpees

1 分 30 秒

Alternating Kettlebell Swings

1 分

High Knees

1 分

Jog on the Spot

1 分

High Knees

1 分

Jog on the Spot

1 分

Rest

1 分

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