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Exercises

セット1: 1ラウンド
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 分
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 分
Star Push-ups
Star Push-ups
30 秒
Rest
Rest
1 分
Right Warrior 1 with Eagle Arms
Right Warrior 1 with Eagle Arms
1 分
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
2 分 30 秒

セット2: 1ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
2 分
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 分 30 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Push-Ups
Push-Ups
1 分 30 秒


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Work Out 1
11 分, 初心者


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