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Exercises

セット1: 1ラウンド
Butt Kicks
40 秒
Jumping Jacks
40 秒
Run In Place
35 秒
High Knees
20 秒
Waist Twist To Toe Touch
30 秒
High Knee Kicks
16 秒
Air Jump Rope
35 秒

セット2: 1ラウンド
Run In Place
40 秒
Elbow Knees
45 秒
Plank
45 秒
Air Jump Rope
30 秒
Butt Kicks
20 秒


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1 時間 40 分, 激しい


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