Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Side to Side Hops

30 秒

Jumping Jacks

30 秒

Walking Inchworms

30 秒

Counterclockwise Four Square Hops

30 秒

セット2: 1ラウンド

Elbows to Hands Plank

2 分

Rest

2 分

Alternating Fire Hydrants

2 分

Rest

2 分

Seated Leg Lifts

2 分

Rest

2 分

Cross Body Crunches

2 分

Rest

2 分

Reverse Elbow Plank

2 分

Rest

2 分

Plank Lateral Walk

2 分

Rest

2 分

セット3: 1ラウンド

Head to Knee

30 秒

Pogo Hops

30 秒

Arm Pumps

30 秒

Easy Pose Meditation

30 秒

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