App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 3ラウンド
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
50 秒
Rest
Rest
1 分


関連するワークアウト

Abs
8 分 15 秒, 中級
Abs
5 分, 激しい
Abs
6 分,
Abs
3 分 30 秒, 中級
Abs
2 分 30 秒, 中級
Abs
2 分, 激しい


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

あなたはこれも好きかもしれません

Wall Sits

Wall Sits

中級 4 分  
My Ab Routine

My Ab Routine

中級 5 分  
Wall Sit

Wall Sit

激しい 2 分  
Skimble's Absolute Abs

Skimble's Absolute Abs

中級 10 分  
Core   Exercise Mat
Calf Raises

Calf Raises

初心者 5 分  
90 SECOND CRUNCHES

90 SECOND CRUNCHES

初心者 90 秒  
Core  

ワークアウトのカテゴリー