Intense Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Single Leg Touch Downs with Hop

15 秒

Cat Cow

15 秒

Good Morning Sunshines

15 秒

Gorilla

15 秒

セット2: 1ラウンド

Push-Up and Rotation

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Extended Plank Hold

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Shorty Push-Ups

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Plank with Shoulder Taps

1 分 20 秒

Rest

40 秒

In and Outs

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Gate Openers

1 分 20 秒

Rest

40 秒

Down Unders

1 分 20 秒

Rest

40 秒

セット3: 1ラウンド

Stretch Pose

15 秒

Upward V

15 秒

Center Leg Stretch

15 秒

Wide Leg Stretches

15 秒

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