Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Pelvic Tilt Bridge

15 秒

Reverse Skipping Drill

15 秒

セット2: 1ラウンド

Push-Up and Rotation

1 分

Rest

1 分

Down Unders

1 分

Rest

1 分

Inchworms

1 分

Rest

1 分

Gate Openers

1 分

Rest

1 分

Shorty Push-Ups

1 分

Rest

1 分

セット3: 1ラウンド

Wrist Extensor Stretches

15 秒

Standing Leg Stretches

15 秒

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