App Storeでダウンロード

Exercises

セット1: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
1 分
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
50 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
50 秒
Rest
Rest
20 秒
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
20 秒

セット2: 2ラウンド
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 秒
Seal Jacks
Seal Jacks
1 分
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
40 秒
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
40 秒
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分 30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分 30 秒
Russian Twists
Russian Twists
40 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 秒
Rest
Rest
40 秒

セット3: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 分
Rest
Rest
26 秒
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
26 秒
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
26 秒


関連するワークアウト

Chest Bust
53 分 20 秒, 中級
Chest Killer
5 分 45 秒, 中級
Chest
11 分 15 秒,
Chest & Abs
11 分 50 秒, 中級
Chest
8 分 18 秒, 中級


Workout Trainerでこのワークアウトを行う
✓ ムーブバイムーブのマルチメディアワークアウトに沿って進める
✓ スマートウォッチと心拍数モニターの統合体験
✓ ポイントを獲得し、リーダーボードで競争し、モチベーションを保つ!
✓ 忙しいライフスタイルに合わせてスケジューリング
App Storeでダウンロード   Google PlayからWorkout Trainerをダウンロードする。

ワークアウトを記録
おすすめのギア

最高のエクササイズ機器でこのワークアウトを行ってください。トレーニングの最適化とパフォーマンス追跡には、Bluetoothのチェストストラップ心拍数モニターまたはスマートウォッチの使用をお勧めします。

もっと見る

ワークアウトのカテゴリー