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Exercises

セット1: 1ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Arm Pumps
Arm Pumps
1 分
Rest
Rest
15 秒
Angel Arms
Angel Arms
45 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分
Angel Arms
Angel Arms
45 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分
Rest
Rest
30 秒
Squats
Squats
45 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分
Squats
Squats
45 秒
Stretch Pose
30 秒
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 秒
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 秒
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 秒
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 秒
Butterfly
Butterfly
30 秒
Butt Lifts
1 分


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