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説明

Boby building


Exercises

セット1: 2ラウンド
Bench Press
Bench Press
1 分 20 秒
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 分
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 分 30 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 分
Push-up with Lateral Raise
2 分
Tricep Dips
Tricep Dips
2 分
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 分
Lateral Tricep Extension
Lateral Tricep Extension
2 分
Tricep Pull Downs
2 分


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初心者 40 分  

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