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A little cardio warm up to get you started


Exercises

セット1: 1ラウンド
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 秒
The Heisman
The Heisman
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒


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Intense Warm Up
12 分, 激しい
Quick Warmup
3 分, 初心者


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