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Exercises

セット1: 2ラウンド
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分
Leg Sways
1 分
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 分
Side Lunges
Side Lunges
1 分
Side Squats
Side Squats
1 分

セット2: 3ラウンド
Seated Rotation for Abs
30 秒
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 秒
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
30 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
30 秒
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
30 秒
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒


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