Moderate Abs

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

セット1: 1ラウンド

Chin to Chest Stretch

15 秒

Run

15 秒

セット2: 1ラウンド

Elbows to Hands Plank

30 秒

Rest

30 秒

Full Plank with Leg Lifts

30 秒

Rest

30 秒

Reverse Elbow Plank

30 秒

Rest

30 秒

In and Outs

30 秒

Rest

30 秒

セット3: 1ラウンド

90 Lat Stretch

15 秒

Side Bends

15 秒

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