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Exercises

セット1: 1ラウンド
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
45 秒
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 秒
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
45 秒
Dumbbell Squat Jumps
Dumbbell Squat Jumps
45 秒

セット2: 1ラウンド
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
50 秒
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 秒


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18 分 30 秒, 中級


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