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My rutiene for cheerleading season


Exercises

セット1: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Star Jumps
Star Jumps
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分

セット2: 1ラウンド
Quad Stretches
Quad Stretches
30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 秒
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 秒
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 秒
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 秒
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
30 秒
Straddle Stretches
Straddle Stretches
30 秒

セット3: 2ラウンド
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分
Star Jumps
Star Jumps
1 分
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分

セット4: 1ラウンド
Left Split
Left Split
1 分 30 秒
Right Split
Right Split
1 分 30 秒
Middle Split
Middle Split
1 分

セット5: 2ラウンド
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Crunches
Crunches
1 分 30 秒
Burpees
Burpees
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Pike Kicks
Pike Kicks
1 分
Left Side Kicks
1 分
Right Side Kicks
1 分
Pike Ups
1 分 30 秒


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