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説明

Pain is the best instructor, the more you sweet the less you bleed.


Exercises

セット1: 4ラウンド
Judo Push-Ups
Judo Push-Ups
30 秒
Crossover Step Ups
Crossover Step Ups
30 秒
Leaning Shoulder Fly
30 秒
Medicine Ball Pike Up
30 秒
Mixed Grip Chin ups
30 秒
Swiss Ball Wall Squats
30 秒
Around The Head Plate Drills
30 秒
Boxers Dumbbell Speed Twists
30 秒


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