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激しい 10 分  
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激しい 15 分  
Arms   Dumbbells
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中級 8 分  
Full Body   Dumbbell, Wall, Chair
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中級 7 分  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Chair
All Body Tone III

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中級 7 分  
Legs   Barbell, Dumbbell, Chair

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